moje sfd

Cześć! Moje szybkie pytania: jak wygląda zawartość aminokwasów w jednej porcji tego produktu? A także jak szybko wchłania się to białko? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html Pozdrawiam, Marcin. PS: Czy planujecie wprowadzić do sprzedaży większe i bardziej ekonomiczne opakowania produktów SFD? Np 2.5kg (5kg) Leucine [...]

witam potrzebuje pomocy szanownych fachowców. zbliża się czas że będe chciał zakupić białko. i tu moje pytanie.Na które wpc się wykosztować by dostać to co chce. minimalna ilość chemii i w miare prawdziwy skład.Tak jak w tym arcie "sprawdź skład..." czy jest coś innego prócz białka sfd?? na początku jak wyszły prod. sfd.nie wiem czy to było [...]

[...] do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Jesteście gotowi na nowe wyzwanie ? Jesteście gotowi zrobić porządny progres i za kilka miesięcy brylować na plaży? Czekamy zatem na [...]

Odchudzalam sie w 2014 roku dieta 1000, nawet 500kcal. W ciagu poltora roku spadlo z 82 do 45 kg. Mam 158 cm wzrostu. Od listopada jem ok 1500 , potem 1600 i teraz od polowy marca 1880kcal. Bialko 150, wegle 150g tluszcz 60g. Wczesniej krecilam cardio. Teraz od 23.02 chodze od pon do piatku na silke. Cwicze 50 min silowo potem 30 min cardio. [...]

[...] DŁUGO) dieta redukcyjna aktualnie, przez 3 miesiace ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1500kcal moje BTW to B105 T31 W172 5 posiłków co 3h CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga się waha ale spada w dół [...]

Jeśli dodałem post w złym miejscu proszę o przeniesienie :) Witam. Chciałem zadać kilka pytań dotyczących mojej sylwetki oraz treningu. Tak więc: Mam 15 lat, ważę 60 kg oraz mam 170 cm wzrostu, około 2 lat temu w wakacje ważyłem 62kg przy wzroście 160 cm (byłem gruby). Zacząłem ćwiczyć głównie na orbitreku jakieś 3-4 razy w tygodniu po 40 min [...]

[...] calutka mokra. Prosiłbym o pomoc aby ktoś powiedział czy takim tempem dam rade zrzucić tą minimalną oponke na brzuchu i uda mi się zbudowac lepszą sylwetkę? Chciałbym aby moje wysiłki nie szły na marne. Załączam 2 swoje zdjęcia. /SFD/Images/2015/3/31/de8849c477744568b69397100d5c72da.jpg [...]

Witajcie, jest to mój pierwszy post. Mam 23 lata, nie wiem czy nie za dużo na ten dział, jak co to przepraszam, ale mam nadzieję, że mogę liczyć na pomoc. Mój problem to nieproporcjonalna sylwetka, bardziej chodzi mi tu o uda oraz pośladki, szukałem odpowiednich postów, które będą mi pomocne, ale większość która zmaga się z podobnym problemem [...]

[...] sporą część pudełka Animal Flex'a - dokładniej 27 zestawów tabletek (1 zestaw = 8 wielkich tablet) co daje 61% pełnego opakowania. :D Sprzedaje, bo niestety źle działa na moje samopoczucie, chociaż efekt na stawach jest genialny - wystarczy 7 dni, żeby poczuć różnice. :( Data ważności : 07/2017 Produkt zakupiony został w sklepie SFD, zdjęcie [...]

Witam na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy na reduckji.Wagę zaczołem zrzucać pół roku temu obecnie spadłem z 88 do 65kg. Moje pytanie czy redukować dalej czy zacząć masować /SFD/Images/2015/4/6/33d1ea723d1747d580d41bd9fab7e3ea.jpg /SFD/Images/2015/4/6/609316ce9381489ea990999cee5f13c9.jpg

Witam obecnie ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu codziennie inną partie ciała. Od 6 miesięcy biegam a siłownie zaczołem 3 miesiące temu obecnie spadłem z wagi 88 kg do 65kg. Obwód w pasie 82 w klatce 95 biceps 32 udo 47. Moje pytanie redukować dalej czy zacząć masować?? To mój pierwszy temat proszę o wyrozumiałość [...]

Witam, moje informacje na profilu : podam najważniejsze jeszcze raz Imie : Patryk wiek: 24 wzrost: 190 waga: 85 staz na silowni: przerywany 3 lata treningi: 4 razy w tygodniu suplementacja: standardowo witaminy rano po posilku. bialko 2 x w tyg rano i po treningu i bcaa przed i po treningu, kratyna naczczo rano i pot treningu. zapotrzebowanie [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosić o pomoc. Zacząłem redukcje tyle, że w Internecie jest 1000 tematów jak to robić itp. Wydaje mi się, że ogólnie źle się do tego zabrałem. Zacząłem stosować nie tyle dietę co zdrowe i regularne odżywianie. Moje posiłki wyglądają następująco: 1. I śniadanie ok. 07:20 - omlet z warzywami z 3 jajek i [...]

[...] pytanie.W warunkach domowych,czy dzielić sobie trening na oddzielne partie? Typu pon bic,wtorek klata itd.Bo będę posiadał już sztangę+hantel+drążek do podciągania. Pytanie moje jest takie,czy kupować sztangę prostą czy łamaną,w grę wchodzi obciążenie łącznie ze sztangą do 30kg.Bo na tyle pasuje mi cena i wysyłka.Chciałbym oczywiście dobrze [...]

Siemanko , mam na imię Kuba , mam 20 lat , studiuję i trenuję CROSSFIT. Przede wszystkim ucieszy mnie jak na 100 osób chociaż 5 się zainteresuje tym. Nie jestem jakimś profesjonalistą , dopiero zaczynam (raptem 6 miesięcy łącznie treningów od czerwca 2014) Generalnie chciałbym tutaj prowadzić dziennik treningowy , wrzucać może czasem co jem , [...]

[...] i trzymania swojego ciężaru na rękach poprzedzone rozgrzewką całego ciała, serią brzuszków i zakończone rozciąganiem. Wiem, że problem tkwi również w diecie, jem za mało, moje zapotrzebowanie to ok. 2200 kcal, ja zatrzymuję się na 1800 kcal, stopniowo planuję dodawać węgle do każdego posiłku. Moja waga utrzymuje się na w miare stałym poziomie [...]

Witam, pisze z prostego powodu. Jestem 19-letnim sprinterem, w dość mocnym treningu, zatem trener dał mi opakowanie BCAA (120 tabletek) na spróbowanie. Tu pojawia się dość śmieszna historia, gdyż na opakowaniu producent w języku polskim przekonuje, że należy brać 3 x 5 tabletek dziennie, a w innych językach jest to ilość 3 x 3 tabletki :-D Moje [...]

Witam. Nadszedł czas na pozbycie się tłuszczu, w tym momencie jest to mój priorytet. Obecnie nie posiadam sprzętu do ćwiczeń ani możliwości korzystania z siłowni. Więc mój trening siłowy będzie mocno ograniczony lub zerowy. Brzuch trenuję codziennie od poniedziałku do piątku, robię 4 serie po 50 brzuszków, w ciągu tygodnia myślę nad dołożenie [...]

[...] studzimy i dzielimy na pół (w poziomie, ofc %-) ). Żelatynę rozpuszczamy. Gdy się chłodzi, miksujemy serek z malinami i odrobiną stewii (chyba, że mamy słodkie maliny, moje były kwaśne). Połowę ochłodzonej żelatyny dodajemy do masy serkowej, a połowę bo zblendowanego banana. Ciasto przekładamy masą malinową, a wierzch smarujemy bananem. Gdy [...]

[...] dość radykalne zmiany w trybie życia - sens tych zmian to ... dieta, trening, regeneracja, suplementacja ;) Przeglądałem forum i zastanawiałem się gdzie uwiecznić moje wysiłki. Nazwa tego podforum urzekła mnie od razu - znacznie podniosła moją motywację. Zostać "Seniorem" w wieku 39 lat bezcenne :) Ostatecznie wybrałem jednak podforum [...]